dynamische meditation

In einer Zeit, die durch Unsicherheit, Hektik, Rücksichtslosigkeit, wirtschaftlichen Druck und daraus resultierendem Stress gekennzeichnet ist, finden immer mehr Menschen Lebenshilfe durch die Meditation.

Osho hat speziell für den modernen Menschen aktive Meditationstechniken entwickelt, die östliche Stille und Weisheit mit Erkenntnissen moderner Psychologie verbinden. Körper, Herz und Intelligenz werden wieder zu einem Ganzen.

Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen. ??

Erste Phase: Atme chaotisch durch die Nase; konzentriere dich auf das Aus­atmen. Atme so schnell und so heftig, wie du nur kannst – und dann noch ein bisschen heftiger, so lange, bis du buchstäblich selbst das Atmen bist.

Zweite Phase: Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total ver­rückt, schreie, kreische, heu­le, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewe­gung. Ein bisschen Schau­spie­lerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen.

Dritte Phase: Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra HUH! HUH! HUH! so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit dem ganzen Fuß, lasse diesen Ton in dein Sex­zentrum hineinhämmern.

Vierte Phase: Stopp! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position, in der du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körper­korrek­turen. Beobachte alles, was dir passiert.

?Fünfte Phase: Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den Tag.

Video der Dynamischen Meditation auf YouTube

28. März - 3. April 14
Mo – Fr  7.30 - 8.30 Uhr
Sa – So  8.30 - 9.30 Uhr

€ 40,- gesamt oder € 10,- pro Tag

Ort: Seminarzentrum Hyrtlgasse 12/1, 1160 Wien

Info & Anmeldung:
Atibha E. Sula: atibha@yahoo.com
+43.650.269 76 49

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